En medio de jornadas largas frente al escritorio, una pausa puede marcar la diferencia. La Secretarรญa de Administraciรณn de Oaxaca impartiรณ el curso โPausas para la salud: Activaciรณn fรญsica y pilates con implementosโ en Tlalixtac de Cabrera, con la intenciรณn de incorporar hรกbitos saludables en los espacios laborales.
A travรฉs del Centro Mujer Tu Espacio, trabajadoras y trabajadores realizaron ejercicios de estiramiento, movilidad articular, respiraciรณn consciente y relajaciรณn. Movimientos sencillos, pero constantes, que ayudan a liberar tensiรณn acumulada en espalda, cuello y hombros, zonas que suelen resentir mรกs las horas de oficina.
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Especialistas seรฑalan que las pausas activas durante la jornada reducen el estrรฉs, mejoran la concentraciรณn y previenen lesiones musculares. Tambiรฉn favorecen la circulaciรณn sanguรญnea y aportan estabilidad emocional, factores que inciden directamente en el rendimiento laboral.
En un entorno donde el sedentarismo se ha vuelto rutina, estos espacios abren una conversaciรณn sobre autocuidado dentro del servicio pรบblico.
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