Este 6 de abril se conmemora el Dรญa Mundial de la Actividad Fรญsica, una fecha que llega en un momento donde el sedentarismo se ha instalado en la rutina diaria de millones de personas.
Horas frente a pantallas, traslados largos y poco tiempo para moverse han cambiado la forma en que el cuerpo se mantiene activo. Las consecuencias ya se reflejan: aumento de enfermedades cardiovasculares, diabetes y problemas de salud mental.
Especialistas coinciden en algo simple pero contundente: no se necesita un gimnasio para empezar. Caminar al menos 30 minutos al dรญa, subir escaleras, bailar o realizar actividades cotidianas con mayor movimiento puede marcar una diferencia real en la salud.
La recomendaciรณn es constante: integrar la actividad fรญsica en la vida diaria, adaptarla a cada edad y condiciรณn, y entenderla como una necesidad, no como un lujo.
Moverse no es una meta lejana, es una decisiรณn diaria. Y hoy, el recordatorio es para todos.
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06/04/2026
Por Redacciรณn
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